Yoga Nidra (relajación guiada profunda y consciente)

 La práctica de Yoga Nidra, traducido generalmente como «sueño psíquico» o «yoga del sueño» es una técnica muy antigua, de relajación profunda en estado consciente.

Su práctica se realiza en postura de savasana (acostado boca arriba) permitiendo que el campo físico, emocional y mental se relajen manteniéndose en el nivel de «nidra». En este estado de desconexión con la experiencia exterior (los sentidos, el cuerpo físico, la respiración, las emociones, los sentimientos y los pensamientos) la mente se vuelve muy receptiva, permitiendo manifestar el potencial que permanece en estos niveles profundos de la mente. (A través de este estado nidra y la auto-observación se van purificando los samskaras, (impresiones de la mente), los actos negativos que vamos repitiendo una y otra vez hasta hacerlos un hábito). La intención de la práctica es hacer una «limpieza mental», para dejar aflorar las imágenes alojadas en el subconsciente, disfrutando a su vez, una enorme tranquilidad, bienestar, claridad mental y paz interior.

Las afirmaciones positivas en el yoga nidra se aplican para enfocar la mente en algún propósito o resolución y luego soltarlo; sólo observar. La afirmación pronunciada internamente en ese estado tendrá un potente efecto en nuestro psiquismo y si la trabajo diariamente conectándola con el sentir, sólo desde el sentir, visualizándola, creándola y con determinación tendrá un efecto terapéutico.

En el trabajo de afirmaciones se usa sobre todo para romper con condicionamientos mentales creados por miedos o patrones familiares, culturales, que hicieron que se genere algún hábito tóxico, negativo o bien un bloqueo

La práctica conjunta entre el buen dormir, la relajación profunda, la meditación contribuyen a la paz interior, al buen descanso y a entrar en contacto con otros estados de consciencia y poco a poco poder ir reseteando nuestra «disco rígido» para tener una vida más plena, positiva y verdadera

 Heidi Kuklin

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