¿Qué es el Yoga?

El Yoga es una ciencia y filosofía de vida, proviene de la palabrar sanskrito “unir”. Si bien comúnmente la palabra a quedado vinculada al trabajo de asanas (posturas) acompañadas de una respiración consciente, el yoga abarca todas las áreas de la vida; entre algunos de los desgloses más conocidos y practicados se destacan:

• Bhakti Yoga (práctica devocional)
• Karma Yoga (práctica del servicio desinteresado)
• Jnagna Yoga (conocimiento, estudio de las escrituras sagradas)
• Ayurveda (ciencia de la alimentación y salud)
• Kriyas Yoga(limpiezas corporales)
• Swara Yoga (el arte de la respiración)

¿Es religioso?

El yoga no es religioso, es posible que se lo asocie a lo religioso pero el yoga busca que te tornes amor, conciencia y un ser pacífico, si para ti eso es religión entonces, sí es religión.

¿La práctica de Yoga interfiere con otras prácticas?

El Yoga no interfiere en otras prácticas, por el contrario lo hace muy complementario a la mayoría de las prácticas.

¿Cuáles son los beneficios?

Físicos

• Mejora tu tono muscular
• Incrementa tu flexibilidad
• Te otorga mayor fuerza
• Te revitaliza
• Mejora la circulación
• Masajea tus órganos internos
• Mejora la vista

Mentales

• Baja los niveles de stress
• Disminuye la ansiedad
• Mejora el descanso
• Armoniza
• Mejora tu estado de animo
• Mayor concentración y presencia

¿Con qué frecuencia practicar?

Una práctica semanal, te otorgará algo de consciencia y acercamiento pero los cambios serán muy leves, si prácticas dos veces semanales los beneficios serán más evidentes y si prácticas de tres a más veces notarás grandes avances en tu práctica y calidad de vida.

¿Qué estilos de Yoga hay?

Dentro de los métodos más populares se distinguen el Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Ashtanga Yoga, Iyengar Yoga, Hot Yoga, Flow Yoga, Anusara Yoga.

¿Qué te proponemos en Espacio Sinergia?

Un estilo propio, Yoga Sinergia, este estilo integra varias de las posturas y secuencias que se realizan en estos métodos mencionados anteriormente, el trabajo con elementos (tacos, cintos, bolsters, arneses) pero sin atenernos a una secuencia específica, sino que las posturas y secuencias irán variando gradualmente pudiendo abrir una mayor gama de posibilidades.

Las practicas de Yoga Sinergia trabajan la conciencia corporal y respiratoria, el tono muscular, la fuerza, la flexibilidad , la concentración y presencia. Luego se finaliza con una breve meditación y una relajación guiada

A cargo de Heidi Kuklin

Se ofrecen también prácticas de Hatha Yoga, aquí se realizan algunos pranayamas, y se utilizan menos cantidad de posturas trabajando con mayor permanencia en la misma. Cada postura está alineada con el uso de la respiración consciente, permitiendo oxigenar correctamente tu cuerpo. Luego se finaliza con una relajación.

Estas prácticas están guiadas por Prem Sarva, en un inglés muy entendible, su gran carisma y sus rasgos indianos le otorgan un matiz más místico y colorido a tu práctica.

A cargo de Prem Sarva

¿Es apto para principiantes?

Sí, el practicante poco a poco irá asimilando la práctica, es importante aclarar que no deberá imitar o intentar querer hacer algo fuera de sus posibilidades físicas, deberá sentir su cuerpo, abandonar su ansiedad y habitar su cuerpo “real” para que su práctica sea Yoga

Recomendaciones

Deberá entender que es una práctica que ayuda a trabajar de una forma muy consciente y precisa , mantiene tul cuerpo saludable si se practica con regularidad , más aún si complementa con una correcta alimentación, masajes, osteopatía y con las prácticas de meditación que ofrecemos en Espacio Sinergia.

Recuerda que el Yoga es unir, unir consciencia, unir todas las áreas de esta forma sus efectos se potenciarán y tendrás una excelente calidad de vida , siempre y cuando lo puedas realizar de forma orgánica. Recuerda que los tiempos de asimilación y progreso serán diferentes para cada persona.

¿Debo llevar algo?

Se sugiere un mat de yoga para preservar la higiene, en caso de no disponer, el espacio te presta por el periodo de un mes, hasta que puedas conseguirte el propio.

Se recomienda sobre todo en hombres que traigan una toalla, ropa cómoda y clara para distinguir mejor el cuerpo.

¿Cuánto duran las prácticas?

Tienen una duración de 90 minutos